Πιστεύεις ότι η ζωή σου θα ήταν πιο ευχάριστη εάν μπορούσες να πάρεις τα πράγματα πιο χαλαρά, αλλά είσαι τόσο control freak που κάτι τέτοιο σου φαίνεται αδύνατο; Στο βιβλίο της Stop Being Perfect, Be Yourself, η συγγραφέας Brené Brown σού δείχνει τον τρόπο να γίνει λιγότερο τέλεια αλλά περισσότερο ευτυχισμένη.

Εστίασε στον εαυτό σου και όχι στους άλλους

Οι άνθρωποι που είναι τελειομανείς συνήθως έχουν απόλυτη ανάγκη από την „έγκριση“ και την αποδοχή των άλλων, με αποτέλεσμα να είναι επιφυλακτικοί απέναντι στον ίδιο τους τον εαυτό.

Τι πιστεύεις: Θεωρείς ότι εάν προσπαθείς να κάνεις τα πάντα τέλεια θα αποφύγεις το ενδεχόμενο να βιώσεις την αρνητική κριτική και να νιώσεις συναισθήματα όπως η ντροπή.

Γιατί αυτό είναι λάθος: Όσο κι αν προσπαθήσεις, ποτέ δεν θα είσαι σε θέση να ελέγξεις τον τρόπο που σε βλέπουν οι άλλοι. Απλά χάνεις το χρόνο και την ενέργειά σου.

Τι να κάνεις: Εστίασε σε ό,τι είναι σημαντικό για σένα και όχι στα μάτια των άλλων. Προσπάθησε να κάνεις αυτό που θα σε οδηγήσει σε προσωπική βελτίωση και θα σε κάνει ευτυχισμένη και όχι σε αυτό που θα σε κάνει να δείχνεις καλύτερη.

Θέλεις να είσαι ευτυχισμένη; Σταματά να προσπαθείς να είσαι τέλεια

Εμπιστέψου περισσότερο τη διαίσθησή σου

Επειδή δεν έχεις εμπιστοσύνη στο ένστικτό σου, συνηθίζεις να παίρνεις αποφάσεις χωρίς πολλή σκέψη ή επειδή δεν αντέχεις να περιμένεις να δεις τι θα γίνει.

Τι πιστεύεις: Δεν έχω διαίσθηση, γι’ αυτό προτιμώ να κάνω αυτό που με συμβουλεύουν οι άλλοι ή αυτό που θεωρείται „καθιερωμένο“.

Γιατί αυτό είναι λάθος: Δεν υπάρχει άνθρωπος χωρίς διαίσθηση. Αυτό που διαφέρει είναι ότι κάποιοι της δίνουν σημασία και άλλοι όχι.

Τι να κάνεις: Αφιέρωσε περισσότερο χρόνο για να σκεφτείς. Όταν έχεις να πάρεις μια απόφαση, αφουγκράσου τον εαυτό σου: τι σκέψεις έρχονται στο μυαλό σου; Τι συναισθήματα σου δημιουργεί αυτή η κατάσταση;

Μην αφήνεις το άγχος να γίνει τρόπος ζωής

Πρέπει να είσαι αυτή που τα κάνει όλα καλύτερα, που φτάνει ψηλότερα, που είναι πιο δυνατή, πιο παραγωγική, πιο, πιο, πιο…

Τι πιστεύεις: Ο μόνος τρόπος να γίνεις αποδεκτή είναι να είσαι αποτελεσματική και „καλύτερη“ από τους άλλους.

Γιατί αυτό είναι λάθος: Κάθε άνθρωπος έχει τα όριά του και κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να ξεπερνά διαρκώς τον εαυτό του. Το περιβάλλον μας, οι φίλοι μας, η οικογένειά μας είναι εκεί για να μας βοηθήσουν. Δεν είναι ανάγκη να βασιζόμαστε συνέχεια μόνο στις δικές μας δυνάμεις.

Τι να κάνεις: Πριν δεχτείς να αναλάβεις κάτι ακόμα, σκέψου το. Αξίζει τον κόπο να διοχετεύσεις ενέργεια και χρόνο σ’ αυτό; Αν διστάζεις να αρνηθείς, τουλάχιστον ζήτα χρόνο να το σκεφτείς πριν δεχτείς.

Σταμάτα να είσαι control freak

Νομίζεις ότι εάν απλά χαλαρώσεις, οι άλλοι θα σε κατακρίνουν ή θα δείχνεις γελοία. Γι’ αυτό προσπαθείς να ελέγχεις τις καταστάσεις και τις αντιδράσεις σου ώστε να μην εκτεθείς.

Τι πιστεύεις: Ότι εάν ελέγχεις ανά πάσα στιγμή τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά σου, θα μπορείς να ελέγξεις και το τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα.

Γιατί αυτό είναι λάθος: Ακόμα κι αν καταφέρεις να πιστέψεις ότι είσαι „κάποια“ στα μάτια των άλλων, δεν θα γίνεις ποτέ ευτυχισμένη αν δεν είσαι εντάξει απέναντι στον εαυτό σου.

Τι να κάνεις: Τόλμησε να αφεθείς. Άσε τους άλλους να σε δουν όταν δεν είσαι στα καλύτερά σου. Χόρεψε και τραγούδα, ακόμα κι αν πιστεύεις ότι είσαι άγαρμπη και παράφωνη. Συνήθισε να περνάς καλά χωρίς να σε νοιάζει ότι σε κοιτάνε οι άλλοι.

Βάλε περισσότερο παιχνίδι στη ζωή σου

Προσπαθείς κάθε στιγμή να αξιοποιήσεις στο έπακρο το χρόνο σου για να κάνεις ό,τι είναι αληθινά σημαντικό. Οτιδήποτε άλλο είναι απλώς χάσιμο χρόνου.

Τι πιστεύεις: Ο ύπνος είναι καλός αλλά θα ήσουν πολύ τεμπέλα εάν έμενες στο κρεβάτι μέχρι τις 11. Για να είσαι εντάξει, πρέπει κάθε στιγμή να κάνεις κάτι εποικοδομητικό.

Γιατί αυτό είναι λάθος: Η επιθυμία μας για χαλάρωση, διασκέδαση και παιχνίδι είναι μια βιολογική ανάγκη, όπως το φαγητό ή ο ύπνος. Μπορεί να μας βοηθήσει να φρεσκάρουμε τη σκέψη μας, να διαχειριστούμε καλύτερα τις δυσκολίες που προκύπτουν και να αναπτύξουμε τη δημιουργικότητά μας.

Τι να κάνεις: Σεβάσου την ανάγκη σου για ελεύθερο χρόνο. Διάγραψε δυο-τρεις σειρές από την do-to λίστα σου. Και το πιο σημαντικό: πρόσθεσε στη λίστα αυτή μερικά πράγματα που σου φέρνουν χαρά.