Για κάθε τι με το οποίο καταπιάνεσαι σε αυτή τη ζωή (ίσως και στην επόμενη, αν υπάρχει), έχει κάτι παραπάνω από κομβική σημασία το να επιλέγεις τα σωστά εργαλεία, αν τα απαιτεί, με τη γυμναστική και πιο συγκεκριμένα το τρέξιμο να απαιτούν, τόσο για λόγους που έχουν να κάνουν με την άνεση και την πρόληψη των τραυματισμών όσο και για τη βελτίωση της επίδοσής σου, ένα απολύτως λειτουργικό ζευγάρι running shoes
Πώς θα επιλέξεις, όμως, το 100% τέλειο ζευγάρι αθλητικών παπουτσιών για τρέξιμο για τις δικές σου ανάγκες; Με έναν πολύ απλό τρόπο. Λαμβάνοντας υπ‘ όψη σου τις παραμέτρους που ακολουθούν πριν επισκεφθείς ένα κατάστημα με αθλητικά είδη.
Το έδαφος στο οποίο τρέχεις
Πού πηγαίνεις για τρέξιμο; Σε ένα στάδιο με τερέν, πάνω στην άσφαλτο (την υγρή, τη χειμωνιάτικη, που λέει και η Τάνια Τσανακλίδου), σε έναν διάδρομο γυμναστικής ή στο βουνό ακολουθώντας μοναχικά (ή όχι και τόσο) μονοπάτια, χωμάτινα και πατημένα; Ανάλογα με την απάντηση που θα δώσεις σε αυτό το ερώτημα, δηλαδή ανάλογα με την επιφάνεια πάνω στην οποία τρέχεις, επίλεξε ειδικά σχεδιασμένα υποδήματα
Η απορρόφηση των κραδασμών
Κάτι που κάνουν λάθος οι πιο πολλοί μη-επαγγελματίες δρομείς είναι το να επιλέγουν τα πιο ελαφριά
running shoes shoes που θα βρουν διαθέσιμα. Το σωστό είναι να επιλέγεις παπούτσια για τρέξιμο με καλό cushioning (δηλαδή που οι σόλες τους να σου παρέχουν προστασία και να απορροφούν τους κραδασμούς), έτσι ώστε να προστατεύεις τα γόνατα αλλά και τη μέση σου.
Ο τρόπος που βαδίζεις
Για τους πιο πολλούς δρομείς αρκεί ένα ουδέτερο running shoe. Αν όμως εσύ έχεις πρυνισμό (δηλαδή τα πόδια σου στρέφονται με φορά προς τα έξω) ή, αντίθετα, υπτιασμό (τα πόδια σου στρέφονται με φορά προς τα μέσα), θα πρέπει, ιδανικά, να αγοράσεις ένα ζευγάρι ειδικά κατασκευασμένο για τις δικές σου ανάγκες.
Η εφαρμογή στο πόδι σου
Τα παπούτσια που επιλέγεις πρέπει, σε όλες τις περιπτώσεις αλλά ακόμα πιο πολύ όταν πρόκειται για τα αθλητικά σου, να σου εφαρμόζουν τέλεια στο πόδι – μην περιμένεις ότι τάχα μου „θα ανοίξουν“ καθώς τα φοράς.
