Όλοι έχουμε έρθει αντιμέτωπες με βραδινές λιγούρες και, πράγματι, δεν είναι πάντα δυνατό να αποφύγουμε να φάμε κάτι μετά τις 12 το βράδυ.

Σνακ το βράδυ: οι καλύτερες ιδέες

Το «κλειδί» είναι να προτιμήσεις κάποιο σνακ που δεν θα εκτοξεύσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σου, πυροδοτώντας άλλες λιγούρες ή γεμίζοντας το σώμα σου με περιττές θερμίδες. Παραπάνω σου δίνουμε μερικές ιδέες για βραδινά σνακ που θα σε κρατήσουν χορτάτη μέχρι το πρωί.

Ποια βραδινά σνακ μπορείς να επιλέξεις;

1 μεσαίου μεγέθους μπανάνα + 1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου.

1 κούπα μύρτιλα + 170-220g γιαούρτι χωρίς λιπαρά.

1 κούπα με στικ καρότου + 3 κουταλιές της σούπας χούμους.

1 μεσαίου μεγέθους μήλο + 30g τυρί χαμηλών λιπαρών.

1/4 της κούπας μαύρα φασόλια + 1 μικρή τορτίγια.