Για να μη χαλάσει τίποτα τις διακοπές σας, μάθετε ποιοι είναι οι κίνδυνοι της θάλασσας και έχετε στο νου σου τις μικρές αυτές προφυλάξεις για να απολαύσετε την αμμουδιά και τον ήλιο με ασφάλεια.

Προστασία στα άκρα

Η άμμος, όσο υπέροχη κι αν είναι η αίσθηση κάτω από τα πόδια σας, μπορεί να κρύβει παγίδες, όπως κοφτερές πέτρες, αγκάθια από αχινούς ή από τα γύρω φυτά, σπασμένα γυαλιά κ.ά. Επιπλέον, η υγρασία και η ζέστη ευνοούν την ανάπτυξη των μυκήτων στα νύχια, ενώ ο μύκητας μεταδίδεται όχι μόνο με την επαφή αλλά και από το έδαφος, την άμμο και τις πετσέτες. Για να μην ταλαιπωρηθείτε, να θυμάστε να φοράτε πάντα τις σαγιονάρες σας όταν κυκλοφορείτε σε κοινόχρηστα ντους και στην πισίνα, ενώ είναι σημαντικό να στεγνώνετε πολύ καλά τα πέλματα και την περιοχή ανάμεσα στα δάχτυλα πριν φορέσετε κλειστά παπούτσια.

Ώρα για σπορ

Οι ρακέτες, το κολύμπι, το beach volley και τα water sports είναι συνυφασμένα με τις διακοπές και βοηθάνε να καίμε τις επιπλέον θερμίδες που παίρνουμε από τα μεζεδάκια και τα κοκτέιλ στα μπαράκια του νησιού. Για να απολαμβάνετε το παιχνίδι χωρίς δυσάρεστες συνέπειες, μην ξεχνάτε να ανανεώνετε τακτικά το αντηλιακό, το οποίο εξουδετερώνεται με τον ιδρώτα, να φοράτε καπέλο και γυαλιά ηλίου και να αποφεύγετε τη φυσική δραστηριότητα στον ήλιο τις μεσημεριανές ώρες που σημειώνονται οι υψηλότερες θερμοκρασίες.

Μπορείτε να κατεβάσετε στο κινητό την εφαρμογή Safe water sports της ομώνυμης μη κερδοσκοπικής οργάνωσης, που έχει στόχο να προωθήσει την ασφάλεια στη θάλασσα, για να μάθετε κατά πόσο πληρούνται οι νόμιμες προδιαγραφές στο watersport center στην παραλία που κολυμπάτε, πριν απολαύσετε τα παιχνίδια στο νερό.

Η ωτίτιδα των κολυμβητών

Εάν έχετε ευαισθησία στα αφτιά, καλύτερα μην κάνετε βουτιές. Η ωτίτιδα που σχετίζεται με τη θάλασσα ή την πισίνα είναι συνήθως μια φλεγμονή του δέρματος του ακουστικού πόρου και παρατηρείται συχνά ύστερα από κολύμπι ή από την επαφή του αυτιού με το νερό. Για να αποφύγετε την εξωτερική ωτίτιδα, μετά το μπάνιο στη θάλασσα σκουπίστε καλά τα αφτιά σου με χαρτομάντιλο ή με την άκρη μιας καθαρής πετσέτας (όχι με την πετσέτα που σκουπίζετε το σώμα, γιατί μπορεί να έχει επάνω άμμο).

Τι πρέπει να έχετε στην τσάντα της παραλίας;

Γυαλιά ηλίου: Προστατεύουν τα μάτια από την ηλιακή ακτινοβολία, μόνο όμως εάν τα κρύσταλλα έχουν την κατάλληλη επεξεργασία και φίλτρα. Διαφορετικά, τα γυαλιά όχι μόνο δεν προστατεύουν αλλά μπορεί να προκαλέσουν επιπλέον βλάβες στα μάτια.

Καπέλο: Δεν προστατεύει μόνο το πρόσωπο από τον ήλιο και τη φωτογήρανση, προφυλάσσει συγχρόνως τα μαλλιά σου από τις φθορές που προκαλεί ο ήλιος, ενώ ως ένα βαθμό βοηθάει να αποφύγουμε την ηλίαση.

Αντηλιακό: Η ενδεδειγμένη ποσότητα για όλο το σώμα, σύμφωνα με τους ειδικούς, είναι περίπου όσο ένα σφηνάκι συν μία κουταλιά της σούπας για το πρόσωπο!

Ψάθα: Ακόμα κι αν στις διακοπές γίνεστε παιδί της φύσης, μία ψάθα είναι απολύτως απαραίτητο μέτρο προστασίας από μολύνσεις που μπορεί να κολλήσετε από την άμμο όπως μύκητες ή τσιμπούρια.

Δεύτερο μαγιό: Οι γυναικολόγοι συστήνουν να αλλάζουμε το μαγιό μας μετά τη βουτιά ώστε να μη στεγνώνει στο σώμα μας. (Λες και θέλαμε ιατρική συμβουλή για να φορέσουμε περισσότερα από ένα μαγιό στην παραλία!)

Τσιμπιδάκι φρυδιών (για τυχόν αγκάθια και αχινούς)

Στικ για τα τσιμπήματα από έντομα και τσούχτρες.