Φτιάξε την πιο εύκολη και θρεπτική σπιτική μπάρα με ταχίνι!

Υλικά:

  • 450 γραμμ. ταχίνι
  • 200 γραμμ. μέλι
  • 200 κουβερτούρα Nestle Dessert
  • 150 γραμμ. ξηροί καρποί
  • 150 γραμμ. δημητριακά
  • 200 γραμμ. βρώμη
  • 80 γραμμ. cranberries ή σταφίδες

Πως το κάνεις:

σοκολάτα ταχίνι μέλι

Σε μια αντικολλητική κατσαρόλα ζεσταίνεις το μέλι με το ταχίνι να λιώσουν. Έπειτα προσθέτεις τη σοκολάτα να λιώσει.

βρώμη με σοκολάτα

Ρίχνεις τη βρώμη, τους ξηρούς καρπούς, τα μισά δημητριακά και τα cranberries και ανακατεύεις.

απλώνω το μείγμα μπάρας

Απλώνεις το μείγμα σε ένα ταψί και ρίχνεις από πάνω τα υπόλοιπα δημητριακά.

σοκολατένιες μπάρες

Αφήνεις το μείγμα στο ψυγείο για 2-3 ώρες να σφίξει.

μπάρα με ταχίνι και σοκολάτα

Έπειτα κόβεις σε κομμάτια.

μπάρες με ξηρούς καρπούς

Μπορείς να κάνεις παραλλαγές, αντί για σοκολάτα να προσθέσεις κακάο σκόνη, περίπου 1/3 κούπας κακάο και 50 παραπάνω γραμμάρια μέλι. Ακόμα μπορείς να προσθέσεις σουσάμι, λιναρόσπορο, αποξηραμένα φρούτα, σταγόνες σοκολάτας και ότι άλλο προτιμάς εσύ στις μπάρες.

Αυτή η απλή και γρήγορη συνταγή για σπιτική μπάρα με ταχίνι, θα σου προσφέρει πεντανόστιμες μπάρες ενέργειας για τη δουλειά, τη βόλτα, το σχολείο με υλικά που εσύ αγαπάς.