Η μικρή σιέστα, που για πολλούς ανθρώπους είναι άπιαστο όνειρο λόγω δουλειάς, αποδεικνύεται τελικά πως αποτελεί κλειδί για την καλή διάθεση. Νέα μελέτη απ‘ το πανεπιστήμιο του Hertfordshire έρχεται να υποστηρίξει τον παραπάνω ισχυρισμό, αναδεικνύοντας όλα τα οφέλη του σύντομου ύπνου

Σύμφωνα, λοιπόν, με τους ερευνητές μισή ώρα ύπνου το πολύ μπορεί να αυξήσει την παραγωγικότητα αλλά και τη συνολική υγεία του εργαζομένου σε τέτοιο βαθμό που προσπαθούν να ενθαρρύνουν τις επιχειρήσεις να αφήνουν λίγο χρόνο για σιέστα στους εργαζόμενους.

Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι όταν κάποιος κοιμάται για λιγότερο από μισή ώρα μέσα στην ημέρα είναι πιο συγκεντρωμένος και δημιουργικός στη δουλειά του και όπως επισημαίνει ο επικεφαλής της νέας μελέτης Richard Wiseman τα καινούργια ευρήματα ενισχύουν την πιθανότητα να γίνεται και πιο χαρούμενος. Η έρευνα πραγματοποιήθηκε για το Διεθνές Φεστιβάλ του Εδιμβούργου σε 1000 άτομα που κλήθηκαν να απαντήσουν σε μια σειρά ερωτήσεων για τις συνήθειες ύπνου τους και στη συνέχεια βαθμολογήθηκαν τα ποσοστά ευτυχίας τους.

Όσοι κοιμούνταν έστω και για λίγο μέσα στην ημέρα είχαν μέσο όρο 3,67 σε κλίμακα με ανώτερο το 5, όσοι δεν κοιμούνταν 3,52 και όσοι κοιμούνταν αρκετή ώρα 3,44.

Επίσης το 66% όσων παίρνουν ένα σύντομο ύπνο δηλώνουν χαρούμενοι σε σχέση με 56% εκείνων που κοιμούνται για πολλή ώρα, κάτι που δείχνει συσχέτιση μεταξύ του σύντομου ύπνου και της αίσθησης ευτυχίας.

Επιπλέον, η μελέτη βρήκε ότι ενώ το 43% των συμμετεχόντων ηλικίας 18 με 30 κοιμούνται για αρκετή ώρα μέσα στην ημέρα, μόλις το 30% όσων είναι πάνω από 50 κάνουν το ίδιο.