Είτε αγαπάτε το πρωινό ξύπνημα, είτε προσαρμόζεστε σε αυτό με δυσκολία λόγω της δουλειάς σας, δεν μπορείτε να αρνηθείτε ότι πρόκειται για μια ιδιαίτερη και μοναδική τελετουργία που μπορεί να καθορίσει τη διάθεσή σας για την υπόλοιπη μέρα.

Εκτός από την προφανή συμβουλή- το να πηγαίνετε εγκαίρως στο κρεβάτι ώστε να εξασφαλίζετε 8 ώρες ύπνου- υπάρχουν μερικά ακόμη απλά tips για να ξεκινήσετε τη μέρα σας με θετικά vibes.

Αλλάξτε ήχο στο ξυπνητήρι

Ένα ξυπνητήρι που σας ξυπνά απότομα και σας τρομάζει δεν είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξυπνήσετε. Δοκιμάστε να το αντικαταστήσετε με ήχους κυμάτων, φύσης ή το αγαπημένο σας τραγούδι ώστε να ξυπνάτε πιο ομαλά και να μπαίνετε άμεσα σε κεφάτο mood.

Εξοικονόμησε χρόνο για τον εαυτό σας

Το ιδανικό πρωινό απαιτεί μια ελάχιστη προεργασία από το βράδυ και συγκεκριμένα το να πάτε για ύπνο εγκαίρως ώστε να μην ξυπνήσετε τελευταία στιγμή. Ρυθμίστε το ξυπνητήρι με τρόπο ώστε να εξασφαλίζετε τουλάχιστον ένα 20λεπτο ελεύθερου χρόνου για να κάνετε με ηρεμία αυτό που σας αρέσει το πρωί- προπόνηση, μια ζεστή κούπα καφέ ή scroll down στο Instagram.

Φάτε ένα πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνες

Δεν χαρακτηρίζουν άδικα το πρωινό ως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας- ένα δυναμωτικό πρωινό θα σας γεμίσει ενέργεια και θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό σας.με τον καλύτερο τρόπο. Μια καλή ιδέα για να ξεκινήσει η μέρα με τον πιο γευστικό τρόπο είναι ένα τοστ με αβγό και αβοκάντο ή ένα smoothie από superfoods.